malo vaj za vrat

Devet živil proti stresu

Naslednjič, ko boste pod pritiskom, vremensko nerazpoloženi ali tik pred čim zelo podobnim živčnemu zlomu, sezite po naslednjih devetih jedeh in bo kmalu bolje.

Pomaranče
Vitamin C uravnoveša krvni pritisk, vrača stresni hormon kortizol na normalno raven in krepi imunski sistem.

Sladki krompir
Bogat z betakarotenom, vitamini in vlakninami zdravo zadovolji povišano potrebo po ogljikovih hidratih in sladkem, ko smo pod stresom.

Suhe marelice
Imajo dosti magnezija, ki zmanjšuje stres in naravno sprošča mišice.

Mandlji, pistacije, orehi
Mandlji imajo precej vitaminov B in E, ki krepita imunski sistem, orehi in pistacije pa nižata krvni pritisk.

Puran
Vsebuje aminokislino L-triptofan, spodbuja sproščanje hormona sreče serotonina.

Špinača
Ena skodelica zagotavlja 40 odstotkov dnevne potrebe po magneziju. Pomanjkanje lahko povzroča glavobole in utrujenost.

Losos
Bogat z maščobnimi kislinami omega 3 varuje naše srce in zavira "eksplozije" kortizola in adrenalina.

Avokado
Nenasičene maščobe in kalij nižajo krvni pritisk.

Zelena zelenjava
Brokoli, ohrovt in druga temnozelena zelenjava, bogata z vitamini, nam povrnejo energijo.

Imate klopa - kaj zdaj?

Predvsem ne zganjajte panike! Poiščite pinceto, klopa primite s tesno ob koži in previdno izvlečite. Odstranjenega klopa ne zmečkajte, temveč ga odvrzite v koš za gospodinjske odpadke. Za odstranjevanje klopov ne uporabljajte mazil, krem, laka za nohte, petroleja ali česar koli drugega.

In kako pravilno odstranite klopa?

Klopa primemo s pinceto tesno ob koži in previdno izvlečemo. \'\'Če to naredimo sunkovito, je več možnosti, da se bo zatrgal. Če rilček ostane v koži, za prenos okužbe s klopa na človeka sicer ni nevarno, lahko pa rilec in del telesa v koži povzroči ognojitev. V redkih primerih delčka klopa, ki ostane v koži, z enostavnimi postopki ne uspemo odstraniti, vendar to ni in ne sme biti razlog za kirurški poseg. V takih primerih je najbolje počakati in odstranitev preložiti za nekaj ur oziroma na naslednji dan.\'\'

Nekateri ga skušajo odstraniti tako, da ga vrtijo v smeri urnega kazalca ali v nasprotni smeri, drugi kanejo na klopa kapljico olja ali sline. Ti načini odstranjevanja so uspešni predvsem v primerih, ko so klopi prisesani razmeroma kratek čas, manj uspešni od odstranjevanja s pinceto pa, ko jih odkrijemo kasneje in so zariti globoko v kožo, je pojasnil dr. Strle.

V zadnjem času so predvsem na Gorenjskem zaznali večje število ugrizov klopov.

Sicer je klope najti povsod po Sloveniji. Na območjih, ki presegajo 1000 metrov nadmorske višine, se zadržujejo le redko, na nadmorskih višinah, ki presegajo 1500 metrov, pa jih ni. Območja, kjer ni klopov, so redka, vendar so tudi ta čedalje bolj okužena. Klopi imajo radi razmeroma toplo in vlažno okolje. Zelo vroče in suho vreme jim ne prija, tudi kadar je mraz, niso dejavni.

Ali ječmen ovira vaš pogled?

Očesni ječmen je majhen ognojek, ki se pojavi na robu vek, po velikosti pa spominja na ječmenovo zrno.

Pomembno vlogo pri pojavu ječmena na očesu imajo hormonske spremembe, zato se še posebno rad pojavi med puberteto. Zaznamo ga kot bolečino v veki, sprva zgolj pri zapiranju oči, kasneje pa se pojavi izboklina. Oči v tem času čim manj napenjajte, kar pomeni, da se izogibajte branju knjig, revij in če se le da, tudi delu z računalnikom.

Nastanek ječmenčka na očesu lahko preventivno preprečite z redno higieno in krepitvijo imunskega sistema (ukvarjajte se s športom in zaužijte dovolj sadja in zelenjave), ko se enkrat že pojavi, pa posezite po katerem izmed spodnjih domačih pripravkov. Če ječmenček kljub temu v nekaj dneh ne izgine, obvezno poiščite zdravniško pomoč.

● 2 skodelicama vode dodajte 2 veliki žlici lanenega semena in vse skupaj zavrite. V
   pripravek namočite košček vate in ga – ko se malce ohladi – položite na veko.
   Pustite delovati približno 15 minut. Postopek večkrat ponovite.
● Čajno žličko vsakega izmed treh zelišč (kamilic, plavice in smetlike) prelijte s pol
   litra vrele vode in pustite stati približno 10 minut. Precedite in uporabite za obkladke.
● 3 velike žlice skute zmešajte s sokom ene limone in žlico mleka. Pripravek zavijte v
   krpo in vse skupaj položite na zaprto oko. Pustite delovati 20 minut.
● Skuhajte 1 krompir, ga olupite in pretlačite. Dodajte mu rumenjak in nekaj toplega
   mleka, da zmes postane gladka. Pripravek zavijte v krpo in za 20 minut položite na
   zaprto oko.
● Pater Simon Ašič je proti oteklim vekam priporočal obkladek iz ruskega čaja, ki ga
   pripravite tako, da s skodelico kropa poparite vrečko čaja in pustite stati 5 minut.
   Ohlajen obkladek položite na veke za 10 minut.

Ne glede na to, kako moteč in neprijeten je lahko ječmenček, ga nikoli ne iztiskajte. Očesna veka je namreč nežna in občutljiva in s stiskanjem ne boste dosegli drugega kot poslabšanje, zato se zadržite!

Prva e-lekarna:

Zdravila brez recepta, prehranska dopolnila in kozmetiko lahko  kupujete tudi v spletni lekarni www.lekarnar.com.  

Spletni način prodaje je enostaven, udoben in  hiter način naročanja zdravil.

Prednosti spletne prodaje zdravil brez recepta so:

1. 24-urna dostopnost spletne lekarne.

2. Na razpolago imate vse potrebne informacije o zdravilu, ki ga potrebujete, tako da lahko doma v miru preberete in se odločite za nakup.

3. Spletna lekarna vam zagotavlja odgovore na vaša vprašanja preko strokovno usposbljenih ljudi.

4. Spletna lekarna je dostopna tudi invalidom.

5. Polnoletni otroci lahko naročijo zdravila za svoje bolne svojce, ki bivajo na drugem naslovu, in jim tako omogočijo dostavo zdravila brez dodatnih poti na dom.

6. Naročena zdravila vam bodo dostavili v 3 urah s hitro pošto v Ljubljani, v ostalih krajih pa naslednji delovnik.

7. Cena zdravil in ostalih izdelkov iz lekarne je na spletu enaka.

ni pa rečeno in dokazano da naročeno in plačano sploh dobite

in če že dobite ni rečeno in dokazano  ali je sploh naročeno v embalaži na kateri piše da je tisto kar ste naročili

ker pa ne veš kaj dobiš in na vse ostale internetne trgovine bi bila lahko cena nižja